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- 蒙俊百
- 发布时间：
- 2018-04-15 23:36:22
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人际关系
第二篇 如何消除嫉妒
案例：有位女同学说她总是想攻击同寝室的另一位同学，因为该同学长得漂亮，常有男同学对她表示好感；自己没评上“三好”，事后就说这种评比没有意义；看到其他同学在社交场合应付自如，便感到自卑和痛苦。
1、嫉妒心理人皆有之
它是对他人的成功产生的一种既羡慕又不甘心，并因此怨恨别人的情绪情感。由于每个人的思想素质和自我调节能力不同，有些人就在嫉妒情绪冒头出现的时候就及时调整，或消灭或减弱，而有些人则任凭嫉妒心理滋生扩散。虽说嫉妒之心人所难免，但人们可通过自我调节，有效的减弱和消除嫉妒心理，下面是一些减弱和消除嫉妒的方法。
2、心底无私天地宽
心胸狭窄气量小目光短浅的人易嫉妒。一个人若能拓宽胸怀，不斤斤计较个人得失，加强自我修养，就能较好地防止嫉妒心理。
3、嫉妒有害无益
一个人若能真正明智地认清这一点，嫉妒心就可以大大减少，嫉妒并不会使自己比别人好，而只会损害别人的利益，又损害自己的形象，同时还折磨、侵蚀自己的心灵，于人于己都没有好处而只有坏处。
4、将心比心设身处地
嫉妒（尤其是同时讽刺挖苦等）往往给嫉妒者带来许多麻烦苦恼，如果嫉妒者设想一下，别人这样对待自己会如何，那么人们就会大大收敛自己的不良言行，如果人们能够将心比心，那么人们相处中就会减少很多麻烦痛苦。
5、干自己的事
培根说过，每一个埋头专注自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。
为嫉妒而痛苦的同学不妨用以上方法试试看。
如何消除嫉妒心
1、培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。
2、转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会滋生，蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3、看到自己的长处，化嫉妒为动力。一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过自己时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之，对别人产生了 并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人。
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